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梅雨の体調管理

2017-06-17

 

 

 

 

もう梅雨って知っていました?谷口です。

 

 

 

 

 

やっと来週末あたりから、がふるそうですよ。

 

 

 

 

 

農家の方は、待ちに待ったですね。

 

 

 

 

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みなさん体調は崩されていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

なんとこの梅雨の時期は女性の6割が体調不良を感じているのだとか。

 

 

 

 

 

 

 

 

梅雨のだるさを引きずったまま夏バテ、、、、

 

 

 

 

 

 

 

な~んて事もある様なので、注意をしたいところですね。

 

 

 

 

 

 

梅雨の不調の原因は、

 

 

 

 

 

 

梅雨の時期の低気圧配置によって

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経が優位に働くこと。

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経は緊張をほぐし、身体を休ませる神経なので

 

 

 

 

 

やる気が出なかったり、ダルさを感じたりします。

 

 

 

 

 

 

 

また、寒暖差が大きいため、身体にとってダメージが大きくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、どうすれば梅雨の体調不良を解消できるのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

1.規則正しい生活を心がけましょう。

 

 

 

夜更かしは厳禁です。睡眠をしっかりとって朝は早起き。

 

 

 

そして、太陽の光を浴びることで、身体の時間サイクルが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.ウォーキング、ストレッチなど軽い運動でかまわないので体を動かす。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かる。

 

ぬるま湯につかることで、血行促進、体の疲れを取りリラックス効果もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

4.体を冷やさない事

 

この季節になると、クーラーをつけ始めた。

 

という方は多いのではないでしょうか?

 

室内と外気の温度差でさらに疲れが増さないよう、設定温度は高めで。

 

体は冷やさないように心掛けましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

少しの対策でダル~くなりがちな梅雨も乗り切りましょう!!!!!

 

 

 

 

 

知っているのと知らないとでは大違い。

 

 

 

 

 

 

 

家づくりも知っているのと知らないのとでは大違い

 

 

 

 

 

 

 

無料セミナーやってます。

 

 

 

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