HOME > ブログ > 夏バテ対策

夏バテ対策

2017-07-16

 

 

 

 

こんにちは

 

 

 

 

 

先日会社でシリアルの話になりました。

 

 

 

 

 

私はムギムギに牛乳をかけたものが一押しです。谷口です。

 

 

 

 

yjimage

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさて、みなさんは夏バテ、大丈夫ですか?

 

 

 

 

 

 

 

夏バテとは高温多湿の気候に身体が付いていけず、

 

 

 

 

食欲不振や、疲れやすく、一日中ダルい症状を指します。

 

 

 

 

 

 

 

ひどくなると、めまい、吐き気、頭痛の症状も見られるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

特に近年は異常気象で、各地で記録的な猛暑が観測されているので

 

 

 

 

 

 

 

気を付けたいところですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、今回は夏バテ対策をご紹介。

 

 

 

 

 

natu1-e1427180588148

 

 

 

 

①エアコンの効きすぎに注意。

外気温との差が激しくなると体は疲れてしまいます。

扇風機や除湿機をうまく活用してみて下さい。

 

 

 

 

 

②暑いからと、冷たい物をがぶ飲みしない。

。。。。仕事終わりのキンキンに冷えたビールを飲むことが

一日の楽しみな私には厳しいですね、、、汗

 

 

 

yjimage6FBR6Q6S

 

 

 

 

 

 

 

③お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かる

半身浴などでゆっくりぬるめのお風呂につかるのもよいいそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

④適度な運動を。

この適度って難しいですよねー。

調べてみると、ウォーキング30分〜1時間程度だそうです。

えっつ。。。

結構ハードじゃない?汗

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るようにする。

豚肉や精製していない穀類、豆類などに多く含まれるそうですよ。

 

 

 

 

 

 

 

今あげた、夏バテ対策

 

 

 

ぜひ実践してみてくださいね。

 

 

 

 

 

暑い夏を乗り切りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

無料家づくり勉強会開催中

 

 

 

 

#大阪新築一戸建て

#大阪一戸建て

#大阪工務店

#大阪注文住宅 

 

 

 

b627361347916d52100c59faa6da3989-150x150

06486d628c5914895e121c202daf07b7-150x150

logo

pegetop

お問合せ

Gハウス

家族思いの納得住宅研究所 株式会社Gハウス 〒535-0022 大阪市旭区新森2丁目23-12 

Copyright© 2014 大阪で注文住宅・一戸建て・新築ならGハウス All Rights Reserved.